Porady żywieniowe
Warto jest stosować kilka sztuczek, które sprawią, że oszukamy nasz organizm i w mniejszym stopniu będziemy odczuwać głód, albo też w trakcie spożywania posiłku szybciej będziemy się czuć najedzeni.
Dbasz o figurę i stan zdrowia? Koniecznie sprawdź jak w łatwy sposób umilić sobie życie. Zdrowy tryb życia wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, np. rezygnacja ze słodkich dań. Na szczęście możesz znacznie umilić swoją dietę i wypróbować Stewię! Stewia to naturalny zamiennik cukru pochodzący z Południowej Ameryki. Nie powoduje odkładania się tłuszczyku ani nie straszy próchnicą. Stewia nie ma w sobie kalorii a mimo to jest 40 razy słodsza od cukru. To gwarancja zdrowia i doskonała pomoc osobom którym trudno jest zabrać się do odchudzania. Przekonaj się sam!
Od razu po przebudzeniu warto jest wypić szklankę wody mineralnej. Dzięki temu nie tylko zjemy nieco mniejsze śniadanie, ale również dostarczymy naszemu organizmowi niezbędnych minerałów - których braki odczuwamy szczególnie rano - brak nam wówczas energii.
Przed głównym posiłkiem w ciągu dnia warto jest zjeść jabłko. Zgodnie z badaniami naukowców takie działanie sprawia, że podczas tego posiłku zjadamy aż o 15% mniej kalorii. Stosując taki zabieg przez miesiąc możemy osiągnąć niezłe rezultaty - nasz organizm nie będzie faszerowany niepotrzebnie jedzeniem, które w konsekwencji zostałoby zamienione w zbędną tkankę tłuszczową.
Powinieneś także pamiętać o odpowiedniej technice robienia zakupów. Przed wybraniem się do sklepu powinieneś sobie przygotować listę niezbędnych produktów. Dzięki temu zaoszczędzisz wiele czasu, nie będziesz się błąkał po całym sklepie tylko błyskawicznie przejdziesz od jednego działu do drugiego, a poza tym nie skusisz się na żadne promocje. Dodatkowo nie powinieneś odwiedzać sklepów jeśli jesteś głodny. Zgodnie z badaniami osoby, które idą na zakupy z pustym żołądkiem o wiele częściej wkładają do swego koszyka zbyteczne produkty. Dobrym pomysłem jest także robienie zakupów przez Internet. Wówczas nie będą na nas działać żadne pokusy (np. zapach świeżego pieczywa).
Nie unikaj jedzenia jaj na śniadanie. Jeśli przygotujesz sobie na ten pierwszy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia omlet z serem, to możesz być pewny, że głód złapie Cię o wiele później niż w przypadku jeśli rano zjadłbyś jakieś kanapeczki o podobnej liczbie kalorii.